食育講座♡子供の便秘、下痢大丈夫？/ヨガ＆食育レッスン・尼崎、塚口、伊丹

先日、famphotoさんのイベントで栄養学講座を開催しました♡

fampotoさんイベントが多くて、毎日誰かの先生がイベントをしています！

テーマは『子供の便秘、下痢大丈夫？腸内環境を整えよう！』でした。

参加者は３名

●４歳、６か月のママ

●５歳のママ

●１２歳、６歳のママ

みなさんお悩みはいろいろで、

例えば子供の好き嫌いがあってなかなか食事改善が難しい、

まだ６か月なのに便が固め。。。など

講座ではご自身の食事を見直すことができる時間も作ったり♡

講座をしながら、解決できそうなことをお話しさせていただきました。

驚かれていたことは

例えば食物繊維を意識して食べているばっかりで逆に便秘になっている！？

食物繊維は水に溶ける水溶性と水に溶けない不溶性があるので

ご自身にあっているのはどちらの食物繊維でしょうか？

水溶性と不溶性の摂取バランスも大切ですし、

水溶性はなかなかとりずらいものが多いです。（水溶性は、海藻や果物に多いです）

でも少し意識するだけで、食事に変化が出ます♡

簡単にトッピングしたりでできることも多いですね！

食事は大切だと思いながらもやっていなかったことや少しの工夫で大きく変わります。

今回参加いただいた方のお悩みの解決につながればうれしいなと思います♡